TRIBUNNEWS.COM - Berikut manfaat durian bagi kesehatan tubuh, selengkapnya dalam artikel ini.

Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.

Durian memiliki ciri-ciri seperti rasa yang manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya.

Selain manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari balitbu.litbang.pertanian.go.id, durian mengandung nutrisi penting dalam jumlah yang tinggi melebihi buah lain.

Diantara kandungan nutrisi penting adalah vit B, vit C, zat besi, kalium, magnesium, fosfor, seng, thiamin, riblofavin, omega 3 dan 6.

Durian juga memiliki zat gizi umum seperti karbohidrat, lemak tak jenuh dan protein.

Baca juga: 5 CARA Mudah Memilih Durian Matang, Manis dan Tebal: Perhatikan Warna Duri dan Aromanya

Baca juga: 17 Manfaat Durian bagi Kesehatan: Mengontrol Diet hingga Bantu Berhenti Merokok

Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Dikutip dari laman dinkes.kulonprogokab.go.id, berikut manfaat durian:

1. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami

Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin.

Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang.

2. Solusi Agar Tidak Mudah Capek

Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen.

Buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.

3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi

Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan.

Fungsinya untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dan gigi.

4. Kulit Lebih Awet Muda

Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi.

Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah.

5. Pencernaan Yang Lebih Sehat

Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal.

Dengan demikian, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi.

6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah

Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.

7. Solusi Anemia (Kurang Darah)

Buah durian mengandung folat, tembaga serta zat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah.

(Tribunnews.com/Devi Rahma)

Artikel Lain Terkait Buah Durian