Hal yang dimaksud contohnya menonton film kesukaan, membaca novel sebelum tidur atau mengerjakan PR.

3. Temukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman-teman

Kamu bisa menemukan cara baru untuk berkomunikasi dengan teman, contohnya melalui media sosial atau bahkan bertemu untuk berbincang langsung.

4. Fokuslah pada dirimu

Fokus pada diri sendiri dan mencari cara untuk memanfaatkan waktu tambahan yang kamu dapatkan adalah cara yang produktif untuk menjaga kesehatanmu.

"Kalau sudah bicara tentang perasaan yang menyakitkan, satu-satunya jalan keluar adalah berusaha melaluinya." kata Dr. Damour.

5. Selami Perasaanmu

Apabila kamu merasa kecewa, biarkan dirimu merasakan kekecewaan itu.

Setiap orang punya cara berbeda untuk mengolah perasaan.

6. Berbaik hatilah pada diri sendiri dan orang lain

Anak-anak dan remaja yang menjadi target bullying tidak seharusnya diminta untuk melawan para pelaku bullying secara langsung.

Sekarang, dibanding masa-masa sebelumnya, adalah saat yang paling penting bagi kita untuk untuk lebih bijaksana dalam memutuskan apa yang akan kita bagikan atau katakan kepada orang lain.

(Tribunnews.com, Widya)