Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Makanan tertentu seperti nasi, jus kemasan, makanan instan dapat memicu naiknya gula darah. Makanan ini sebaiknya dibatasi karena bisa memicu diabetes di kemudian hari.
Sejumlah makanan bisa mencegah gula darah anda tidak naik. Makanan ini mengandung serat tinggi serta rendah karbohidrat atau gula. Berikut daftar makanan yang bisa mencegah gula darah naik.
1 Kacangan Tanah dan Hijau
Makanan yang bersumber dari biji-bijian seperti kacang tanah dan hijau sangat bagus untuk mencegah diabetes, makanan ini kaya serat dan protein yang bisa memperlambat proses penyerapan gula. Makanlah sesering mungkin kacang-kacangan agar gula darah anda tetap normal.
2 Buah
Buah-buahan sangat baik untuk tubuh, walau mengandung banyak gula, gula pada buah sangat alami sehingga baik untuk tubuh. Buah seperti stroberry, rasberry, blueberry misalnya yang kaya antioksidan yang bisa mencegah kenaikan gula darah anda.
3 Susu Almond
Minum susu yang terbuat dari kacang almond ternyata sangat bagus untuk kamu yang takut gula darah naik. Susu almond rendah kalori sehingga bagus untuk gula darah kamu.
4 Jus Hijau
Jus kemasan bisa menaikan gula darah karena jus ini sudah ditambahkan gula tambahan. Sebaiknya bikin jus alami saja yang menggunakan sayuran hijau dari sayur bayam.
Jus hijau dari sayur bayam mengandung banyak serat, mineral hingga vitamin yang tidak akan menimbulkan masalah gula darah