TRIBUNNEWS.COM - Tips menjaga stamina tubuh dari pagi hingga siang hari, konsumsi bayam bisa menjadi solusi.

Sarapan atau makan pagi adalah hal yang penting dilakukan sebelum memulai aktifitas.

Saat berada pada rutinitas yang padat tubuh akan mudah merasa lelah dan ngantuk.

Perlu diperhatikan pola makan dan sumber gizi yang dikonsumsi oleh tubuh untuk menjaga stamina tubuh di setiap harinya.

Apa yang dikonsumsi juga menentukan energi dan stamina tubuh.

Baca: 7 Tempat Makan Bubur Ayam Enak di Surabaya, Cocok untuk Menu Sarapan

Baca: 4 Menu Sarapan ini Harus Dihindari Jika Nggak Ingin Obesitas, Sereal Termasuk

Untuk itu, makanan yang dikonsumsi harus mampu mendorong energi dan mencukup kebutuhan gizi.

Sedikit saja perubahan kecil pada pola makan, akan mampu memberi perbedaan yang besar.

Makanan yang mengandung nutrisi seimbang dapat menstabilkan gula darah dan zat besi dalam tubuh.

Asupan inilah yang membuat kita tak mudah merasa lelah saat beraktifitas.

Baca: Cara Mengatasi Sakit Kepala Migrain, Coba Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Baca: 10 Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Panas, Musim Kemarau Masih Sampai November

"Mengonsumsi makanan dengan kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat alami yang sehat membantu menjaga energi melalui vitamin dan mineral," kata Velerie Goldstein, seorang pakar nutrisi dilansir dari Kompas.com.

Inilah mengapa energi kita seakan terkuras ketika mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.

"Ini adalah hasil akhir dari efek domino ketika kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang kurang optimal," tambahnya.

Melansir dari laman Men's Health, berikut delapan makanan yang bisa membantu menjaga stamina kita dari pagi hingga malam.

1. Rumput laut