TRIBUNNEWS.COM - Musim hujan membuat anak-anak rentan terhadap banyak penyakit, seperti pilek,  flu, infeksi tenggorokan, dan masalah perut.

Karena anak-anak lebih senang berada di luar rumah, mereka pasti lebih rentan terhadap infeksi dan masalah kesehatan.

Untuk itu sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh anak-anak dari penyakit.

Agar tetap terhidrasi setiap saat, makan sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari adalah beberapa langkah pencegahan.

Berikut 5 makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dirangkum Tribunnews dari ndtv.com, Kamis (2/1/2020):

1. Buah dan sayuran

Semua buah-buahan dan sayuran musiman sangat kaya akan antioksidan penting dan vitamin.

Buah dan sayuran mengandung vitamin A dan C yang membantu membangun kekebalan anak.

Buah dan sayuran terbaik untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari sebagai penambah kekebalan tubuh seperti jambu biji, jeruk, pepaya, beri, labu, bawang, dan sayuran berdaun hijau tua.

2. Yoghurt

Yogurt membuat kita kuat dan menjaga kekebalan tubuh.

Yogurt memiliki potensi besar sebagai agen pelindung anti infeksi.

Mengonsumsi yogurt dapat membantu meningkatkan daya tahan seseorang terhadap penyakit terkait kekebalan tubuh seperti infeksi.

Camilan sehat ini dikemas dengan kalsium dan beberapa nutrisi lain yang membantu menjaga tulang.