Musim Hujan Tiba, Ini 5 Makanan yang dapat Meningkatkan Imunitas pada Anak-anak
Agar tetap terhidrasi setiap saat, makan sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari adalah beberapa langkah pencegahan.
Editor: Ayu Miftakhul Husna
Yoghurt juga dapat membantu si kecil merasa lebih kenyang.
3. Protein
Protein dari sumber hewani mengandung asam amino esensial yang berguna bagi sel-sel kekebalan tubuh.
Protein bisa ditemukan pada ikan, unggas, keju, telur, dan susu.
Vegetarian bisa mendapatkan protein dalam biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai, rajma, dan buncis.
4. Kacang
Kacang kenari dan almond memiliki asam lemak omega-3 sehat yang membantu tubuh Anda melawan penyakit.
Satu studi kecil menemukan omega-3 mengurangi jumlah infeksi pernapasan pada anak-anak.
Kacang kenari bisa ditaburkan ke dalam camilan atau sereal.
5. Bumbu dan rempah-rempah
Bumbu dan rempah-rempah seperti bawang putih, jahe dan kunyit memiliki sifat antivirus dan antibakteri.
Bumbu dan rempah-rempah juga merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh dan juga merupakan antioksidan.
Bawang putih membantu mencegah gejala pilek dan flu.
(Tribunnews.com/Wulan KP)
