Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Menyenangkan, Coba 5 Olahraga Ringan Ini!
Turunkan berat badan secara alami melalui 5 jenis olahraga ringan, seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang, hingga yoga.
Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Wahyu Gilang Putranto
Coba lakukan olahraga lari secara rutin selama 3-4 kali dalam seminggu untuk menurunkan berat badan secara alami.
3. Bersepeda
Bersepeda selain menjadi olahraga yang menyenangkan, ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bersepeda selama 30 menit sehari dapat membakar 265 kalori dalam tubuh.
Bersepeda tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
Bersepeda juga sangat bermanfaat untuk merawat kesehatan tubuh dan menghindarkan tubuh dari penyakit-penyakit kronis yang berbahaya.
Baca juga: Olahraga Ringan Ini Bisa Bantu Kecilkan Perut Buncit: Plank Hingga Crunch Efektif Hilangkan Lemak
Baca juga: 5 Spot Wisata Olahraga di Destinasi Super Prioritas, Liburan Bareng Teman-Teman Bakal Makin Seru!
4. Berenang
Berenang merupakan olahraga yang banyak digemari para pecinta air.
Olahraga berenang sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Berenang selama setengah jam dalam sehari sangat efektif untuk membakar sekitar 233 kalori dalam tubuh.
Berenang selama tiga kali dalam seminggu sangat baik untuk menurunkan berat badan.
5. Yoga
Coba lakukan olahraga yoga secara rutin 1,5 jam dalam seminggu untuk menurunkan berat badan secara alami.
Yoga merupakan olahraga populer yang digemari karena dapat menghilangkan stres.
Yoga selain dapat menghilangkan stres, juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Olahraga Yoga selama 30 menit saja dapat membakar sekitar 149 kalori dalam tubuh kita.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)
Berita lain terkait Cara Menurunkan Berat Badan
