Atau bisa dengan menumbuk dan mencairkan buah bit atau membuat segelas jus bit.

2. Buah Jeruk

Telah ditemukan bahwa mengonsumsi rutin vitamin C dapat memperbaiki kondisi pasien yang menderita anemia akut.

Vitamin C membantu darah menyerap lebih banyak zat besi.

Oleh karena itu, biasakan untuk rutin mengonsumsi sumber vitamin C alami dalam bentuk apapun, baik itu jeruk, lemon, jeruk nipis, atau lemon.

3. Bayam

Anemia sering disebabkan karena kekurangan asam folat dalam darah ketika aliran darah tidak dapat menghasilkan hemoglobin sebanyak yang dibutuhkan tubuh manusia.

Kondisi medis seperti itu dapat ditangani jika mengonsumsi bayam secara teratur.

Baca juga: Penyebab dan Gejala Anemia, Bisa Menyerang Balita sampai Lansia

Daun hijau ini adalah sumber alami vitamin B12, asam folat, dan nutrisi penting lainnya.

Sayuran ini dapat menunjukkan efek baik jika dikonsumsi secara ruti atau dijadikan makanan harian.

4. Pisang

Pisang mengandung nutrisi penting yakni vitamin C, folat, potasium, dan zat besi.

Semua kandungan tersebut yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan jumlah hemoglobin.

Mengkonsumsi pisang hijau atau yang sudah matang dapat membantu meningkatkan kadar zat besi.