5. Kurma, Kismis, dan Buah Ara

Kismis dan kurma merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang sangat baik.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efisien.

Sebaliknya, buah ara yang manis dan montok dikemas dengan kebaikan zat besi, vitamin A, magnesium, dan folat.

Mengkonsumsi segenggam buah ara yang direndam, kurma, dan kismis setidaknya tiga kali seminggu di pagi hari dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

6. Biji Wijen Hitam

Biji wijen hitam dapat memberikan keajaiban bagi pasien anemia.

Bahan ini kaya akan kalsium, magnesium, dan zat besi, yang semuanya sangat penting untuk meningkatkan kadar zat besi.

Selain itu, konsumsi biji wijen membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Anda bisa merendam bijinya dalam setengah gelas air dan membiarkannya semalaman sebelum dikonsumsi keesokan paginya.

(Tribunnews.com/Yurika)