Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

6 Makanan Kaya Kalsium, Produk Susu hingga Kacang-kacangan

Enam jenis makanan yang mengandung banyak kalsium, mulai dari produk susu hingga kacang-kacangan.

Penulis: tribunsolo
Editor: Pravitri Retno W
zoom-in 6 Makanan Kaya Kalsium, Produk Susu hingga Kacang-kacangan
dogingtonpost.com
Kacang-kacangan - Enam makanan yang mengandung banyak kalsium, mulai dari produk susu hingga kacang-kacangan. 

Selain itu, sayuran tersebut kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Zat besi dan serat juga salah satu nutrisi yang dapat ditemukan dalam sayuran hijau.

5. Kacang dan Biji-bijian

Kacang almon, wijen, biji chia (chia seeds), hingga tahini mengandung kalsium.

Kacang dan biji-bijian tersebut juga mengandung mineral dan vitamin E

Diketahui, vitamin E adalah antioksidan, yaitu zat yang mencegah dan menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh senyawa radikal bebas.

6. Makanan yang Difortifikasi

Contoh makanan yang telah difortifikasi adalah sereal, jus jeruk, dan tepung terigu.

Proses fortifikasi dapat membantu mengurangi pravalensi kondisi tubuh yang berhubungan dengan asupan kalsium rendah.

Berita Rekomendasi

Kalsium ditambahkan ke makanan-makanan tersebut sehingga dinamakan sebagai proses fortifikasi.

(mg/Septiana Ayu Prasiska)

Penulis adalah peserta magang dari Universitas Sebelas Maret (UNS)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas