Tulang keropos atau osteoporosis adalah berkurangnya kepadatan tulang yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah retak atau patah.

Kondisi ini jarang menimbulkan gejala, dan biasanya baru disadari ketika penderitanya mengalami cedera.

Selama ini susu menjadi sumber kalsium yang banyak dipilih untuk mencegah terjadinya tulang keropos atau osteoporosis.

Melansir Serambinews.com, selain konsumsi susu, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar memiliki rekomendasi resep herbal untuk mengatasi pengeroposan tulang dan kekurangan kalsium.

Untuk mengatasi osteoporosis, dr. Zaidul Akbar menjelaskan kondisi osteoporosis terlebih dahulu, di mana kondisi ini bisa terjadi karena banyaknya asam di dalam tubuh seseorang.

Asam ini terjadi karena banyaknya mengonsumsi gula, nasi, makanan berminyak hingga tepung-tepungan.

Kendati demikian, tak perlu khawatir untuk mencegah osteoporosis atau bahkan tulang keropos.

Pasalnya, tulang dapat memperkuat dirinya sendiri selama kita bisa melakukan pola hidup sehat, mejalankan diet sehat, termasuk pola makan dan latihan beban untuk membantu mencegah keroposnya tulang atau menguatkan tulang yang lemah.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Resep untuk Menguatkan Tulang, Rumput Laut Dicampur Bahan Berikut

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis, dr. Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya agar lebih sering mengonsumsi makanan yang mengandung alkali.

dr. Zaidul Akbar menyebutkan beberapa makanan yang bisa membuat tulang kuat hingga mencegah terjadinya pengeroposan tulang.

"Untuk mencegah pengeroposan sebaiknya mengonsumsi air yang pH nya seperti air alkali, seperti air zam-zam," ungkap dr. Zaidul Akbar yang dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com.

Namun jika tidak ada, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan seperti timun, wortel, dan sayuran, bahkan kebanyakan buah-buahan itu sebagian besar alkali, tanpa kecuali durian.

(Tribunnews.com/Anita K Wardhani) (TribunHealth.com/Banjarmasin Post)