Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh, Ini Waktu yang Baik untuk Istirahat Siang

Simak sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang beserta waktu yang baik untuk istirahat di siang hari.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Sri Juliati
zoom-in 6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh, Ini Waktu yang Baik untuk Istirahat Siang
Triathlete Magazine
Ilustrasi bahaya tidur siang lebih dari 1 jam. - Simak sederet manfaat yang didapatkan tubuh setelah tidur siang. 

Studi menunjukkan tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan 3 sore dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam.

Kesehatan mental dan fisik juga bisa menjadi lebih baik.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang?

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, Anda perlu mengatur waktu dengan benar.

Kebanyakan orang akan menganggap tidur siang sebagai yang paling alami dan bermanfaat.

Ada yang mengatakan tidur lebih baik antara jam 2 dan 3 sore.

Waktu yang paling sesuai untuk Anda akan tergantung pada seberapa istirahat Anda untuk memulai.

BERITA REKOMENDASI

Jika Anda cukup istirahat, tidur siang sedikit lebih sore akan lebih baik.

Namun jika Anda terlambat tidur, sebaiknya tidur siang lebih awal.

(Tribunnews.com/Yurika)

Artikel terkait Kesehatan lainnya

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas