Apa Itu Senam? Berikut Pengertian, Manfaat, dan Jenis-jenis Senam

TRIBUNNEWS.COM - Inilah penjelasan mengenai apa itu senam, manfaat, dan jenis - jenis senam dalam olahraga.

Senam disebut juga gymnastic dalam bahasa Inggris.

Olahraga ini memiliki manfaat bagi tubuh, di antaranya adalah menjaga kebugaran, menambah kekuatan dan kelenturan.

Selanjutnya, meningkatkan daya tahan dan membantu membentuk tubuh menjadi ideal.

Baca juga: 8 Planet dalam Tata Surya! Simak Penjelasan, Ciri Ciri dan Karakteristiknya

Adapun, senam juga menjadi satu di antara cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade.

Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga Olympic Games.

Jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic (senam artistik) dan gymnastics rhytmic (senam irama).

Induk olahraga senam di dunia adalah International Gymnastics Federation atau dalam bahasa Perancis bernama Federation Internationale de Gymnastique (FIG).

Sementara di Indonesia, induk olahraga senam adalah Persatuan Senam Indonesia (Persani).

Lantas, apa itu senam dan bagaimana sejarahnya?

Pengertian senam

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan.

Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2010), senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu

Jenis-jenis senam

Pada dasarnya, ada empat jenis senam yaitu senam lantai, senam irama, senam aerobik, dan senam ritmik.