Baca tanpa iklan
Tips Jalani Social Distancing Tanpa Stres
Seperti yang diketahui, social distancing di antaranya dilakukan dengan tetap berada di rumah dan menghindari pertemuan dengan banyak orang.
Dalam situasi tersebut, Psikolog dari Yayasan Praktek Psikolog Indonesia Adib Setiawan, S. Psi., M. Psi., membenarkan rasa bosan hingga stres bisa saja terjadi.
Namun, menurut Adib, rasa bosan hingga stres tersebut dapat dihindari dengan hal-hal berikut ini:
1. Meningkatkan Wawasan
Menurut Adib, kurangnya wawasan terkait sebaran virus ini bisa memicu stres.
Sebaliknya, dengan pengetahuan yang cukup, seseorang akan mengerti bagaimana virus tersebut menjangkit manusia, penularannya, hingga cara pencegahan dan penanganannya.
Dengan begitu, menurut Adib, kemungkinan merasa stres lebih sedikit.
"Tingkatkan wawasan dulu biar nggak stres," tutur psikolog yang berkantor di Bintaro, Jakarta Selatan itu saat dihubungi Tribunnews.com, Senin (16/3/2020) siang.
2. Berserah diri
Menurut Adib, setelah melakukan langkah-langkah pencegahan, setiap pribadi harus berserah diri.
Hal itu juga bisa mengurangi stres dalam menghadapi situasi di tengah wabah ini.
"Tentunya, yang selanjutnya pasrah karena hidup dan mati, Tuhan yang menentukan," tutur Adib.
Kendati demikian, Adib menekankan bahwa meminimalisir resiko penularan sangat penting untuk dilakukan.
Baca: Ini Perbedaan Lockdown dan Status KLB di Beberapa Kota untuk Mengurangi Penyebaran Virus Corona