Para peneliti menyatakan bahwa tidur siang dapat membantu orang memproses informasi secara tidak sadar.

Informasi itu mengarah pada perilaku yang lebih berorientasi pada tujuan.

Selain itu, sebuah penelitian dari University of Bristol mengungkapkan jika tidur siang sejenak dapat membantu otak memproses informasi bawah sadar sebelum tidur.

5. Membantu memulihkan kewaspadaan

Tidur siang selama 40 menit akan meningkatkan kinerja sebesar 34 persen dan kewaspadaan sebesar 100 persen.

Penelitian tersebut dilakukan di NASA yang melibatkan pilot militer dan astronot.

Jika sedang berkendara lama, lebih baik untuk berhenti sejenak.

Tidurlah sebentar dan kemudian minum minuman berkafein untuk meremajakan atau membuat tubuh rileks.

6. Membantu untuk rileks

CEO The Energy Project, Tony Schwartz, menulis opini untuk The New York Times di mana ia merinci pentingnya sering istirahat (bahkan tidur siang) sebagai bentuk "pembaruan" atau pengisian tenaga yang dapat digunakan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Baca: Tips Jitu agar Tidurmu Lebih Nyenyak, Jaga Suhu Kamar hingga Gaya Hidup Sehat

7. Mengurangi kelelahan

Tidur siang selama 40 menit akan mengendalikan rasa lelah dan membuat rileks.

Penelitian itu sudah dilakukan pada pengendali lalu lintas udara shift malam yang mengantuk.

Di mana, 19 menit itu dihabiskan untuk tidur.
Setelah tidur siang, pengontrol lalu lintas udara lebih waspada dan lebih efektif.

8. Suasana hati membaik

Untuk para balita dan lansia, tidur siang yang tepat waktu dapat menjadi keajaiban untuk meningkatkan mood atau suasana hati. 

(Tribunnews.com/Suci Bangun Dwi Setyaningsih)