Ini Manfaat Tidur Nyenyak: Bisa Mengurangi Kecemasan dan Meningkatkan Memori, Simak Kegunaan Lainnya
Tidur ternyata memilki manfaat bagi kesehatan dan memori manusia, apalagi dilakukan secara nyenyak.
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Miftah
1. Meningkatkan memori
Tidur siang yang dilakukan sebelum tes sama efektifnya dengan mengisi ilmu dalam otak.
Selain itu, tidur siang juga bisa meningkatkan daya ingat.
Hal tersebut disampaikan oleh para peneliti dari Duke-NUS Medical School di Singapura.
Seorang anak yang tidur, otaknya bekerja keras untuk memproses semua hal yang telah ia pelajari pada siang hari.
"Tidur yang nyenyak meningkatkan kekuatan otak seperti halnya angkat beban membangun otot yang lebih kuat," kata Dr Marc Weissbluth dalam bukunya,"Kebiasaan Tidur Sehat, Anak yang Bahagia".
2. Menurunkan tekanan darah
"Tidur siang hari dapat menurunkan kadar tekanan darah pada besaran yang sama dengan perubahan gaya hidup lainnya," Manolis Kallistratos, Ahli jantung di Rumah Sakit Umum Asklepieion di Voula, Yunani.
Selain itu, tekanan darah sistolik turun rata-rata 3 mmHg dan 5 mmHg saat tidur.
Baca: 3 Gerakan untuk Regangkan Nyeri di Bagian Leher dan Punggung Sebelum Tidur
3. Baik untuk jantung
Para peneliti mengamati kebiasaan tidur yang dilakukan hampir 3.500 orang dewasa di Swiss yang diterbitkan dalam jurnal Heart.
Mereka menemukan, jika orang yang tidur siang satu atau dua kali setiap minggu memiliki risiko lebih rendah untuk masalah jantung,stroke dan penyakit jantung.
Daripada mereka yang tidak tidur siang sama sekali.
Tidur siang dapat menggantikan tidur yang kurang di malam hari, membantu menghilangkan stres, dan melindungi jantung.
4. Membantu memproses pikiran bawah sadar
